Heldenstarke hejo! Sommer-Rezepte
Kleine Esser haben gerne einmal die genauesten Vorstellungen. Gerade wenn es um ausgewogene Ernährung geht, sind sie oft besonders wählerisch! Als Eltern muss man da ordentlich Erfindergeist beweisen. Zum Glück wird es mit den vielen reifen Obstsorten im Sommer ziemlich einfach. Daraus gemeinsam Snacks zuzubereiten macht richtig Spaß und die Kleinen werden stolz auf ihr Werk sein. Und das ist schon der ganze Trick, um sie kräftig zugreifen zu lassen!
Obstsalat mit Joghurt und
Bio Power Häppchen
Du brauchst:
- Obst nach Wahl, beispielsweise Erdbeeren, Blaubeeren, Bananen, Mango
- Joghurt
- Bio Power Häppchen
So wird der Obstsalat zubereitet:
- Zu Beginn das Obst gründlich waschen und in kleine Stückchen schneiden. Wer einen besonders schönen Obstsalat anrichten will, kann das Obst auch mit Keksausstecher bearbeiten. Diese Aufgabe eignet sich auch besonders gut für kleinere Kinder, da sich mit den Keksausstechern aus weichem Obst ganz leicht Teile herausstanzen lassen.
- Die Bio Power Häppchen im geschlossenen Säckchen lassen und mit dem Nudelholz zerkleinern, bis die Häppchen bröselig werden. Die Kinder können die Brösel jetzt auf dem Obstsalat verteilen.
- Das vorbereitete Obst auf das Joghurt geben und mit den Bio Power Häppchen garnieren. Fertig ist ein leckerer Sommersnack!
Tipp: Falls man den Obstsalat schon früher zubereitet und nicht direkt im Anschluss verzehrt, sollte man ihn kaltstellen und etwas frischen Zitronensaft oder den Saft einer ausgepressten Orange darüber geben. So wird das Obst nicht braun und bleibt schön.
Bio Heldentrank Popsicles
Selbstverständlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen – was wäre schon ein Sommertag ohne Eis? Mit unserem Rezept für Bio Heldentrank Popsicles brauchst du weder eine Eismaschine noch stundenlang mit dem Pürierstab zu hantieren.
Du brauchst:
- Eisförmchen
- frische Himbeeren
- Bio Heldentrank
So werden die Bio Heldentrank Popsicles zubereitet:
- Die Himbeeren waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Die Kinder können dann beginnen, die Himbeeren auf die Förmchen zu verteilen und diese dann mit dem Bio Heldentrank bis zum Rand auffüllen. Dann den Stiel in die Form stecken.
- Die Förmchen möglichst gerade in das Gefrierfach stellen und dort mindestens 2 Stunden durchfrieren lassen, bis der Bio Heldentrank hart geworden ist.
- Aus den Förmchen lösen und das selbstgemachte Eis genießen.
Wer keine speziellen Eisförmchen hat, kann auch improvisieren: Kleine Trinkbecher aus Plastik oder Pappe verwenden, in die man als Stiel einen Löffel oder ein Holzstäbchen steckt. Auch Muffinförmchen sind gut für das Gefrierfach geeignet und lassen sich ganz leicht vom gefrorenen Saft lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit!
